爱美是人的天性，特别是女人，更是如此。高跟鞋的涌现，赋予女人更好的曲线，更高的身形，更漂亮的腿部线条，一蹬上高跟鞋，那种一览众山小的感觉更是令人沉醉，即便高跟鞋有一万个难穿，也得买。高跟鞋在带给女人美的一面时同样也会带给女人痛苦的一面：高跟鞋穿久了，脚部神经和骨头遭受压迫会令人苦不堪言，如果你面临的工作是穿一整天的高跟鞋，那更应该学学以下我们介绍的舒缓腿部的动作。
下班后，休息片刻，换上运动服，接下来就可以进行运动了：
A.首先双手撑地，屁股抬起，大腿和上身形成约70度的角，手与双肩同宽双腿并拢，眼睛注视膝盖；
B.接着将右脚曲膝，曲膝的那只脚脚跟抬起，以脚尖点地，未曲膝的那条腿脚板贴地并绷直腿部，接着换成左脚，重复以上动作，双脚匀速进行交替运动。
